Jak opanować właściwą technikę
Najpierw obliczyć głębokość przysiadów. Razem pręty biorą kij gimnastyczny, a za lustrem ustawia się krzesło dla bezpieczeństwa z tyłu.
https://optolov.ru/pl/dizajjn-koridora/prisedaniya-vashi-dom...

Po kilku podejściach do wykonania 100 pompek pod rząd w jednej serii, w końcu się udało. Zdając sobie sprawę, że wiele jest jeszcze do poprawy (opadająca głowa, trzeba zwiększyć “głębokość” pompek), i tak jestem mega zadowolony, że udało mi się zrealizować ten swój mały cel. I w tym wpisie chciałbym się z wami podzielić wiedzą, jak do tego dojść.
https://facetwformie.pl/100-pompek-pod-rzad/