Ovakav tip konstantnog neurogenskog treninga može da bude posebno negativan za žene koje su izgubile dosta kilograma, jer mogu da izgledaju mršavo-debelo (engl. skinny-fat), što znači da iako su izgubile kilažu, njihova koža i mišići deluju prazno i opušteno.

http://zidsrama.com/9-koraka-za-izgradnju-prelepih-zenstveni...


Kraćenjem kalorija se gubi na masi, ali se pored masne mase gubi i mišićna masa. Ljudi koji praktikuju taj sistem ishrane na kraju mogu da udju u manju odeću, vaga im pokazuje nižu cifru, ali i dalje izgledaju loše kada se skinu, sve im visi, landara, talasa i oni postaju manja verzija starog sebe, tzv. mršavo-debeli ljudi (skinny-fat) ili u ekstremnim situacijama tzv. kosturi. Da bi se to sprečilo treba ubaciti rad sa opterećenjem u toku nedelje i unositi više proteina koji će sačuvati i čak izgraditi novu mišićnu masu, dok će unos ukupnih kalorija biti niži. Na taj način se gubi salo, a mišićna masa čuva i čak povećava. U tom smislu ipak treba voditi računa o odnosu ugljenih hidrata, proteina i masti ako osoba želi da smrša kvalitetno.

http://www.b92.net/mobilni/zdravlje/komentari.php?nav_id=571...